晚上獲得較少的睡眠可能是健康者老化時的正常現象，對於多數健康成人而言，無須擔心。新研究顯示，在標準的夜間臥床8小時中，實際睡眠的時間隨著年紀漸漸減少。健康年長者的睡眠時間平均比中年人少20分鐘...
你在筋疲力盡後吃些什麼是有差別的，但它不代表你要用節食來獲得運動的益處。最新研究顯示，在做完有氧運動後吃低碳水化合物會增加胰島素敏感性，胰島素敏感性增加會讓身體更容易從血管中獲取糖分...
